陸上専門クラス
陸上教室（木曜・土曜どちらか）参加者限定の専門クラスになります。 ・短距離、長距離、幅跳び、ボール投げなど各専門分野に分かれ、個々の得意分野を伸ばしていきます。 ・陸上教室通常クラスより専門的な教室となります。 月謝制2 […]
陸上
GSC陸上教室内の記録会や市内外の大会を希望する方は大会出場など目標に向かって意欲を持ちご参加いただけます。 ・低学年は体を使った総合的な運動を行い体の基礎を作ります。 ・高学年になると、短距離、長距離、ボール投げなど陸 […]
ヒップホップ
曲に合わせて楽しく踊りましょう。ジュニアフェスティバルなどのイベントに参加、出場します。 ・曲に合わせてヒップホップなどのストリートダンスを踊ります。 ・音に合わせてリズムをとったり、ダンスに必要な基本ステップを練習し、 […]
器械体操
基礎を徹底的に学び、それらのバランスを高め、回転の速度や質を向上させていきます。 挨拶などの習慣面での指導も行います。 月謝制4,320円
放課後テニス
テニスの基礎を身に付けていきます。 ・基本的な打ち方や応用的な説明、練習。 ・ゲーム形式での実践的な練習を行います。 月謝制3,240円
ジャズダンス
ダンスに興味のある人、苦手だけど憧れている人、プロを目指したい人、どなたでもご参加いただけます。 ・リズムに合わせてのステップ練習。 ・振付を少しずつ分割してレッスンいたします。 ・1か月で数曲をマスターしたりもします。 […]
バレーボール
基本運動から実技指導、試合の流れまで教えます。 ・バレーボールの基本的な動きを楽しく行います。 月謝制2,700円
卓球-中学生クラス
部活動だけでは体験できない、様々なプレイヤーと対戦してレベルアップをしましょう。 ・卓球の基本プレーを指導します。 ・市を代表する選手を目指します。 月謝制2,160円
卓球
体の様々な機能を動かすことで運動能力を高めます。 ・卓球の基本技術を指導します。 ・小学生のうちに卓球の基礎感覚をに身に付け、中学生の部活動に生かせるようにします。 月謝制2,700円
2・3歳児親子体操
知能・運動能力が著しく伸び始める時期に、母親や友達と全身を使って元気よく運動や遊びを体験します。 ・健康的な体作りと運動能力の発達をサポートします。 ・自分で好きなことを見つけて遊ぶ中から社会性の芽生えを養います。 月謝 […]
新体操
基本を身に付け、順を追って発表会や大会等で活躍できるよう「バランス」「ピボット」「ジャンプ」等年齢に応じて指導します。 ・バレエレッスン、音楽リズム、マスゲーム ・各手具操作（リボン、ボール、ロープ、フープ、クラブ） 月 […]
体育
幼少期は、体をコントロールする能力が著しく伸びる時期です。偏りのない基本運動１０項目を年齢に応じて体験します。 挨拶などの習慣面での指導も行います。 月謝制4,320円
ユニバーサル卓球
小学生から高齢者、障がいのある方などどなたでもご参加いただけます。 ・卓球の基本技術を身に付けます。 ・幅広い年齢層の人たちとコミュニケーションが取れます。 １００円
吹き矢
老若男女どなたでもご参加できます。ミニゲームなども取り入れ楽しみながらご参加いただけます。 ・最初に簡単な準備運動を行う。 ・的に向かって矢を射る練習をする。 ・吹き矢式腹式呼吸により、内臓を活性化させて健康の維持・増進 […]
テニス
経験者向けのテニス教室になります。 ・基本的な打ち方の説明および練習をします。 ・ゲームを意識した応用的打ち方の説明および練習をします。 ・ゲーム形式での実践的な練習をします。 A券1枚 または B券2枚
親子ボクシング
子どもは、縄跳びやミット打ちなどで基礎体力向上を目指します。大人も子どもと一緒に参加しダイエットなどのシェイプアップも期待できます。親子一緒に楽しめる教室です
ボクシングエクササイズ
アマチュアボクシング
ピラティス・エアロビ
ピラティスの後にエアロビクスを行い体を動かします。心も体も爽快に。 ・ピラティスメゾットを通して、心と体を整えるエクササイズを行います。 ・エアロビクスで有酸素運動として動きやすい音楽に合わせて体を動かします。 A券1枚 […]
ピラティス
心と体を整えるエクササイズで疲れにくい身体作りをしましょう！ ・お腹を引き締める。 ・肩こり解消・腰痛予防改善。 ・しなやかな体作り。 A券1枚 または B券2枚
エアロビクス
初心者から慣れている方まで、どなたでもご参加いただけます。 ・リズムに乗って楽しく体を動かします。 ・ウォーミングアップからクールダウンまで６０分間しっかり動きます。 ・最後にストレッチを行います。 A券1枚 または B […]
ヒロビックス
ベーシックヒロビックスより有酸素運動が少しハードに！ベーシックヒロビックスを体験していただくと楽にご参加いただけます。 ・コアトレーニングの実施 ・有酸素運動（エアロビクス）でシェイプアップ・ストレス解消 等 A券1枚 […]
ベーシック・ヒロビックス
楽に動く体にしよう！ 姿勢をよくしたい方におススメです。 ・呼吸を再教育し、筋肉と骨格を整える。 ・歩くために必要な筋肉のトレーニングをする。 ・有酸素運動（エアロビクス）で体力維持・向上 A券1枚 または B券2枚（託 […]
リラクシングヨガ
自分自身のペースに合わせてお気軽にご参加いただけます。 ・基本的なヨガのポーズを中心に、立位・バランスのアーサナを行います。 ・体のかたい方でも平気です。 A券1枚 または B券2枚
ベーシックヨガ
体の内側から悩みを改善し、健康的な心と体を作りましょう。 ・深呼吸で心身の緊張をほぐし、ポーズで体を整えます。 ・基本的なヨガのポーズを使って筋肉を伸ばしていき、インナーマッスルの強化、体の歪み矯正、全身の筋力アップ、心 […]
やさしいヨガ
年齢や体力に関係なく無理なくご参加できます。 ヨガのポーズを行う前に首・肩・腰を痛めないように時間をかけしっかり準備運動します。 無理の無いよう自分の身体と自分の身体と相談しながら行っていきます。 A券1枚 または B券 […]
ダンベル健康体操
中高年・元気なシニアにおススメです。健康寿命を伸ばしましょう！ ・音楽に合わせて動く有酸素運動。 ・軽い（500ｇ～1ｋｇ）ダンベルを使って肩関節を動かしやすくする。 ・マットを敷いて体全体のストレッチ等。 A券1枚 ま […]
産後リカバリーエクササイズ
心と体を整えて、育児ライフを楽しみましょう！ママ友づくりにもおススメです。 ・出産後の緩んだ体を整えるエクササイズ。 ・親子でふれあい運動。 ・肩こり解消・腰痛改善。 ・ストレス解消 A券1枚 または B券2枚
からだコンディショニング教室
動きやすい体づくりを作りましょう。 ・『コンディショニング』は筋肉を整える運動です。 ・さすったり小さく揺らしたりして、筋肉や骨系列を整えます。 ・筋肉を意識的に動かし、動きやすい体づくりをしていきます。 A券1枚 また […]
脳はつらつ
６５歳以上の方におススメ！ 脳を活性化して健康寿命を延ばしましょう！ ・体全体をほぐして動きやすい体作りへ導く。 ・普段動かさない筋肉を動かして貯筋をする。 ・運動を等して転倒予防をし、脳の活性化へも良い効果を促す。 A […]
