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【新規教室】ウェーブストレッチ＆ヨガ

ウェーブストレッチリングを使ったストレッチとヨガの教室です。 初回7/6無料体験 Ａ券：１枚　Ｂ券：２枚 講師：門馬　藍　先生    

ユニバーサル卓球

小学生から高齢者、障がいのある方などどなたでもご参加いただけます。 ・卓球の基本技術を身に付けます。 ・幅広い年齢層の人たちとコミュニケーションが取れます。 １００円     令和２年度　日程表

吹き矢

老若男女どなたでもご参加できます。ミニゲームなども取り入れ楽しみながらご参加いただけます。 ・最初に簡単な準備運動を行う。 ・的に向かって矢を射る練習をする。 ・吹き矢式腹式呼吸により、内臓を活性化させて健康の維持・増進 […]

テニス

経験者向けのテニス教室になります。 ・基本的な打ち方の説明および練習をします。 ・ゲームを意識した応用的打ち方の説明および練習をします。 ・ゲーム形式での実践的な練習をします。 A券1枚　または　B券2枚   […]

親子ボクシング

子どもは、縄跳びやミット打ちなどで基礎体力向上を目指します。大人も子どもと一緒に参加しダイエットなどのシェイプアップも期待できます。親子一緒に楽しめる教室です   令和２年度　日程表

ボクシングエクササイズ

ボクシングエクササイズ     令和２年度　日程表  

アマチュアボクシング

アマチュアボクシング   令和２年度　日程表

ピラティス・エアロビ

ピラティスの後にエアロビクスを行い体を動かします。心も体も爽快に。 ・ピラティスメゾットを通して、心と体を整えるエクササイズを行います。 ・エアロビクスで有酸素運動として動きやすい音楽に合わせて体を動かします。 A券1枚 […]

ピラティス

心と体を整えるエクササイズで疲れにくい身体作りをしましょう！ ・お腹を引き締める。 ・肩こり解消・腰痛予防改善。 ・しなやかな体作り。 A券1枚　または　B券2枚   令和２年度　日程表

エアロビクス

初心者から慣れている方まで、どなたでもご参加いただけます。 ・リズムに乗って楽しく体を動かします。 ・ウォーミングアップからクールダウンまで６０分間しっかり動きます。 ・最後にストレッチを行います。 A券1枚　または　B […]

ヒロビックス

ベーシックヒロビックスより有酸素運動が少しハードに！ベーシックヒロビックスを体験していただくと楽にご参加いただけます。 ・コアトレーニングの実施 ・有酸素運動（エアロビクス）でシェイプアップ・ストレス解消　等 A券1枚　 […]

ベーシック・ヒロビックス

楽に動く体にしよう！ 姿勢をよくしたい方におススメです。 ・呼吸を再教育し、筋肉と骨格を整える。 ・歩くために必要な筋肉のトレーニングをする。 ・有酸素運動（エアロビクス）で体力維持・向上 A券1枚　または　B券2枚（託 […]

リラクシングヨガ

自分自身のペースに合わせてお気軽にご参加いただけます。 ・基本的なヨガのポーズを中心に、立位・バランスのアーサナを行います。 ・体のかたい方でも平気です。   令和２年度　日程表     & […]

ベーシックヨガ

体の内側から悩みを改善し、健康的な心と体を作りましょう。 ・深呼吸で心身の緊張をほぐし、ポーズで体を整えます。 ・基本的なヨガのポーズを使って筋肉を伸ばしていき、インナーマッスルの強化、体の歪み矯正、全身の筋力アップ、心 […]

ダンベル健康体操

中高年・元気なシニアにおススメです。健康寿命を伸ばしましょう！ ・音楽に合わせて動く有酸素運動。 ・軽い（500ｇ～1ｋｇ）ダンベルを使って肩関節を動かしやすくする。 ・マットを敷いて体全体のストレッチ等。 A券1枚　ま […]

からだコンディショニング教室

動きやすい体づくりを作りましょう。 ・『コンディショニング』は筋肉を整える運動です。 ・さすったり小さく揺らしたりして、筋肉や骨系列を整えます。 ・筋肉を意識的に動かし、動きやすい体づくりをしていきます。 A券1枚　また […]