椅子ヨガ
月曜日 10:30~11:30
※詳しい日程表は、当ページ下に画像として張り付けてあります!
教室の主な流れ
ウォーミングアップ、脱力・深呼吸
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椅子に座りながら、
上半身ほぐし・下半身ほぐし、筋トレ・ストレッチ、足の筋トレ・ストレッチ、全身を使ったヨガポーズ、立ちポーズ
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クールダウンを行いリラックスしながら、教室終了となります。
体が硬い方、痛みを抱えている方、体力に自信の無い方などにご参加いただきたい教室となります。
見学も可能ですので、お気軽にお問い合わせください。(TEL:0550-89-5555)
A券:1枚 B券:2枚
講師:勝亦留理子 先生