チェアビクス教室
「チェアビクス」とは、座ったままできるリズム体操です。 椅子に腰かけたままストレッチ、そして音楽を楽しみながら全身を使った有酸素運動をおこないます。 日頃運動されている方は、立位では動かしづらい筋肉骨格まで動かすことがで […]
ボクシング教室
子どもは、縄跳びやミット打ちなどで基礎体力向上を目指します。 大人も子どもと一緒に参加しダイエットなどのシェイプアップも期待できます。 親子一緒に楽しめる教室です。
ヒロビックス
ベーシックヒロビックスより有酸素運動が少しハードに！ベーシックヒロビックスを体験していただくと楽にご参加いただけます。 ・コアトレーニングの実施 ・有酸素運動（エアロビクス）でシェイプアップ・ストレス解消 等 A券１枚 […]
陸上教室
GSC陸上教室内の記録会や市内外の大会を希望する方は大会出場など目標に向かって意欲を持ちご参加いただけます。 ・低学年は、体を使った総合的な運動を行い体の基礎を作ります。 ・高学年は、短距離、長距離、ボール投げなど陸上競 […]
陸上専門クラス
陸上教室（木曜日、土曜日）、陸上クラブ（水曜日）参加者限定のクラスになります。 ・短距離、長距離、幅跳び、ボール投げなど各専門分野に分かれ、個々の得意分野を伸ばしていきます。 ・陸上教室通常クラスより専門的な教室となりま […]
デトックスヨガ
令和６年４月～新規開講教室！ A券１枚またはB券２枚 講師：伊藤 栄子 ・１日の疲労やストレスを解消したい ・体型が気になる、ダイエットしたい ・体を動かしたい ・・・そんな方におススメです！ ヨガの呼吸と […]
女の一生は骨盤で決まる！～ インスパ骨盤美容体操 ～
女の一生は骨盤で決まる！！身体の土台である「骨盤」を鍛える事でわがままボディをメリハリボディへと変えていきましょう！ A券１枚 または B券２枚
ベーシック☆ヒロビックス
楽に動く体にしよう！ 姿勢をよくしたい方におススメです。 ・呼吸を再教育し、筋肉と骨格を整える。 ・歩くために必要な筋肉のトレーニングをする。 ・有酸素運動（エアロビクス）で体力維持・向上 A券１枚 または B券２枚 （ […]
ピラティス・エアロビ
ピラティスの後にエアロビクスを行い体を動かします。心も体も爽快に。 ・ピラティスメゾットを通して、心と体を整えるエクササイズを行います。 ・エアロビクスで有酸素運動として動きやすい音楽に合わせて体を動かします。 A券１枚 […]
アームレスリング教室
令和６年４月～ 新規開講教室！ B券１枚 講師：市川 志津子 「腕相撲」をスポーツ競技として行います。 こどもから高齢の方まで楽しめる”生涯スポーツ”です。 健康増進から世界大会出場までどなたでも参加できま […]
バレーボール(金曜教室、日曜教室)
＜基本方針＞ ・御殿場市バレーボール協会と連携し、「バレーボールは思いやりと優しさ」をモットーにバレーボールに必要な基本的な技術を楽しく学びます。 ・試合（教室内大会・対外試合）を通して、勝敗の原因を考えたり、仲間と課題 […]
トランポウォーク教室
曲に合わせてトランポリンの上を歩いたり、ステップを踏み有酸素運動を行います。トランポリンの上では衝撃が吸収され、足腰の負担を軽減しながら体幹を鍛える事ができます！ ※日程表は、当ページ下に画像として張り付けてあります！ […]
からだコンディショニング教室
からだコンディショニング 木曜日 １０：３０～１１：３０ ※詳しい日程表は、当ページ下に画像として張り付けてあります！ 教室内容 筋肉を本来あるべき状態へ戻すことによりゆがみを整え、動きやすい体を手に入れる […]
エアロビクス
初心者から慣れている方まで、どなたでもご参加いただけます。 ・リズムに乗って楽しく体を動かします。 ・ウォーミングアップからクールダウンまで６０分間しっかり動きます。 ・最後にストレッチを行います。 A券１枚 または B […]
ベーシックヨガ
ベーシックヨガ A券１枚 または B券２枚 木曜日 １３:３０～１４：３０ 講師：木曜日 堀口佳代 先生 金曜日 １０：３０～１１：３０ 金曜日 伊藤栄子 先生 ※詳しい日程表は、当ページ下に […]
ヒップホップ
ヒップホップ教室 教室の内容 ・幼児クラス 音楽に合わせて遊びを交えながらリズムをとる練習をします。その後オリジナルの振りを練習します。 生徒さんの好きな動きなどを入れた振付になります。 ・通常クラス ヒッ […]
吹き矢
木曜日 １０：３０～１２：００ B券：１枚 講師：井出 幹雄 先生 ※詳しい日程表は、当ページ下に画像として張り付けてあります！ 教室の内容 5ｍ～10ｍの距離を的に当てる吹き矢です。 腹式呼 […]
足腰元気教室
筋力アップ、身体を鍛える運動を中心に行います。 対象：６０歳以上 Ａ券：１枚 Ｂ券：２枚 ※日程表は、当ページ下に画像として張り付けてあります！ 講師：杉山和代 先生
ピラティス
心と体を整えるエクササイズで疲れにくい身体作りをしましょう！ ・お腹を引き締める。 ・肩こり解消・腰痛予防改善。 ・しなやかな体作り。 A券１枚 または B券２枚 講師：杉山和代 先生
ダンベル健康体操
中高年・元気なシニアにおススメです。健康寿命を伸ばしましょう！ ・音楽に合わせて動く有酸素運動。 ・軽い（500ｇ～1ｋｇ）ダンベルを使って肩関節を動かしやすくする。 ・マットを敷いて体全体のストレッチ等。 A券１枚 ま […]
大人K-POPダンスクラス
令和６年４月～新規開講教室！ A券１枚またはB券２枚 講師：HINANO K-POPアイドルが好きな方！楽しく運動したい方！ ダンス未経験からでも始められるK-POPアイドルダンスカバークラスです！ 新しい […]
GSC陸上クラブ
基本的な技術を身に付け、走ることを楽しみましょう。 ※詳しい日程表は、当ページ下に画像として張り付けてあります！ 年々縮小する部活動の補助的な役割を担えればと思います。 指導者には経験豊富な方がたくさんいます！選手それぞ […]
アスリート育成スクール
強い身体を手に入れたい選手に！アスリートの身体作りを指導する「アスリート育成スクール」です。 高いレベルで競技を高校、大学で行いたい方！ どうやってトレーニングしていいかわからない方！ ケガが多いと感じる方！ にオススメ […]
ユニバーサル卓球
小学生から高齢者、障がいのある方などどなたでもご参加いただけます。 ・卓球の基本技術を身に付けます。 ・幅広い年齢層の人たちとコミュニケーションが取れます。 おとな：２００円（令和６年３月末まで） ３００円（令和６年４月 […]
太極拳教室
太極拳教室 水曜日 初心者クラス 13：30～14：30 上級者クラス 15：00～16：00 ※詳しい日程表は、当ページ下に画像として張り付けてあります！ 教室の内容 ・初心者クラス（初めての方、どなたで […]
テニス
経験者向けのテニス教室になります。 ・基本的な打ち方の説明および練習をします。 ・ゲームを意識した応用的打ち方の説明および練習をします。 ・ゲーム形式での実践的な練習をします。 A券１枚 または B券２枚 […]
ダイエットヨガ教室
ダイエットヨガ 水曜日 9：00～10：00 ※日程表は、当ページ下に画像として張り付けてあります！ 教室の内容 ヨガを続けていくと、内蔵の動きが活性化され女性のお悩みで多い便秘や冷え性の改善にもつながり、 […]
卓球 小学生クラス
体の様々な機能を動かすことで運動能力を高めます。 ・卓球の基本技術を指導します。 ・小学生のうちに卓球の基礎感覚をに身に付け、中学生の部活動に生かせるようにします。 月謝制：２，７５０円（令和６年３月末まで） 月謝制：３ […]
器械体操
基礎を徹底的に学び、それらのバランスを高め、回転の速度や質を向上させていきます。 挨拶などの習慣面での指導も行います。 ※日程表は、当ページ下に画像として張り付けてあります！ 月謝制４，４００円（令和６年３月末まで） 月 […]
2・3歳児親子体操
知能・運動能力が著しく伸び始める時期に、母親や友達と全身を使って元気よく運動や遊びを体験します。 ・健康的な体作りと運動能力の発達をサポートします。 ・自分で好きなことを見つけて遊ぶ中から社会性の芽生えを養います。 月謝 […]
