ダンベル健康体操

中高年・元気なシニアにおススメです。健康寿命を伸ばしましょう！
・音楽に合わせて動く有酸素運動。
・軽い（500ｇ～1ｋｇ）ダンベルを使って肩関節を動かしやすくする。
・マットを敷いて体全体のストレッチ等。

A券１枚　または　B券２枚

講師：杉山和代　先生