ベーシック☆ヒロビックス
楽に動く体にしよう！ 姿勢をよくしたい方におススメです。 ・呼吸を再教育し、筋肉と骨格を整える。 ・歩くために必要な筋肉のトレーニングをする。 ・有酸素運動（エアロビクス）で体力維持・向上 A券１枚 または B券２枚 （ […]
リラクシングヨガ
自分自身のペースに合わせてお気軽にご参加いただけます。 ・基本的なヨガのポーズを中心に、立位・バランスのアーサナを行います。 ・体のかたい方でも平気です。 A券：１枚 B券：２枚 講師：田辺房子 先生 &n […]
ベーシックヨガ
ベーシックヨガ A券１枚 または B券２枚 木曜日 １３:３０～１４：３０ 講師：木曜日 堀口佳代 先生 金曜日 １０：３０～１１：３０ 金曜日 伊藤栄子 先生 ※詳しい日程表は、当ページ下に […]
ダンベル健康体操
中高年・元気なシニアにおススメです。健康寿命を伸ばしましょう！ ・音楽に合わせて動く有酸素運動。 ・軽い（500ｇ～1ｋｇ）ダンベルを使って肩関節を動かしやすくする。 ・マットを敷いて体全体のストレッチ等。 A券１枚 ま […]
からだコンディショニング教室
からだコンディショニング 木曜日 １０：３０～１１：３０ ※詳しい日程表は、当ページ下に画像として張り付けてあります！ 教室内容 筋肉を本来あるべき状態へ戻すことによりゆがみを整え、動きやすい体を手に入れる […]
女の一生は骨盤で決まる！～ インスパ骨盤美容体操 ～
女の一生は骨盤で決まる！！身体の土台である「骨盤」を鍛える事でわがままボディをメリハリボディへと変えていきましょう！ A券１枚 または B券２枚
脳はつらつ
６５歳以上の方におススメ！ 脳を活性化して健康寿命を延ばしましょう！ ・体全体をほぐして動きやすい体作りへ導く。 ・普段動かさない筋肉を動かして貯筋をする。 ・運動を等して転倒予防をし、脳の活性化へも良い効果を促す。 A […]
